Растяжка является неотъемлемой частью любой тренировки. Эти упражнения направлены на увеличение эластичности мышц и подвижности ваших суставов. Растяжка необходима не только для правильного выполнения упражнений на батуте и акробатической дорожке. От уровня растяжки зависит и ваша походка, и подвижность, и осанка. К примеру, скованность мышц и суставов позвоночника, малая подвижность мышц шейного отдела приводят к сутулости. И только регулярная растяжка способна избавить вас от дискомфорта в области спины и поясницы.

Упражнения на растяжку обязательно выполняются после разогрева мышц. Большое разнообразие упражнений не дает скучать и делает такие занятия не только полезными, но и интересными. Часто растяжка выполняется в качестве заключительного комплекса упражнений тренировки, т.к. помогает расслабить мышцы и быстро войти в нормальный ритм жизни после занятий.