Мужчинам
Ты встречаешь новый день, подставив тело лучам утреннего солнца… Она скользит взглядом по рельефам твоих мышц, затем – не в силах сдерживать желание – подходит сзади, нежно касается щекой, восхищенно поглаживает ладонью округлость твоего бицепса. Меж тем вторая рука уже скользит по талии. Ты на мгновение задерживаешь дыхание, давая ей пробежаться кончиками пальцев по кубикам твоего пресса. Рука опускается все ниже…
Утро бодибилдера? Отнюдь. Снова батут, ведь это все о нем!
Тренировки на батуте вполне в состоянии сравниться в эффективности с занятиями в тренажерном зале. Все дело в правильном подборе комплексов упражнений и темпа их выполнения. Силовые занятия на батуте позволят развить вашу мускулатуру. У вас будет возможность работать как на тренировку отдельных групп мышц, так и на силу и выносливость всего тела. Один из секретов таких занятий – глубокое дыхание во время прыжков, которое насыщает кровь кислородом и позволяет выдерживать гораздо большие нагрузки, чем при тренировках на тренажерах.
Возможность гармоничного сочетания силовых и мощных аэробных нагрузок также является неоспоримым достоинством занятий на батуте. 15 минут такой тренировки сравнимы с пробежкой на 3–4 километра. Чего стоит пример олимпийского чемпиона Александра Москаленко, вернувшегося в спорт перед самой Олимпиадой в Сиднее и за несколько месяцев сбросившего 20 килограммов! Кроме того, огромное разнообразие упражнений на батуте делает тренировки интересными, увлекательными и помогает избежать рутинности и монотонности движений.
Эффективность батута заключается еще и в мотивации на результат, ведь здесь объективной оценкой является не вес груза и количество жимов на том или ином тренажере, а возможность выполнять различные акробатические элементы. Программы тренировок строятся таким образом, чтобы подготовить вас к выполнению этих акробатических упражнений. И чем более подготовленным будет ваше тело, тем более сложные элементы вы сможете выполнять. Занятия на батуте включают в себя не только силовые тренировки, но и растяжки, изучение техники прыжков, упражнения на скорость и координацию движений.
Если же вы уже занимаетесь каким-либо видом спорта, акробатическая подготовка способна существенно улучшить ваши результаты.
Утро бодибилдера? Отнюдь. Снова батут, ведь это все о нем!
Тренировки на батуте вполне в состоянии сравниться в эффективности с занятиями в тренажерном зале. Все дело в правильном подборе комплексов упражнений и темпа их выполнения. Силовые занятия на батуте позволят развить вашу мускулатуру. У вас будет возможность работать как на тренировку отдельных групп мышц, так и на силу и выносливость всего тела. Один из секретов таких занятий – глубокое дыхание во время прыжков, которое насыщает кровь кислородом и позволяет выдерживать гораздо большие нагрузки, чем при тренировках на тренажерах.
Возможность гармоничного сочетания силовых и мощных аэробных нагрузок также является неоспоримым достоинством занятий на батуте. 15 минут такой тренировки сравнимы с пробежкой на 3–4 километра. Чего стоит пример олимпийского чемпиона Александра Москаленко, вернувшегося в спорт перед самой Олимпиадой в Сиднее и за несколько месяцев сбросившего 20 килограммов! Кроме того, огромное разнообразие упражнений на батуте делает тренировки интересными, увлекательными и помогает избежать рутинности и монотонности движений.
Эффективность батута заключается еще и в мотивации на результат, ведь здесь объективной оценкой является не вес груза и количество жимов на том или ином тренажере, а возможность выполнять различные акробатические элементы. Программы тренировок строятся таким образом, чтобы подготовить вас к выполнению этих акробатических упражнений. И чем более подготовленным будет ваше тело, тем более сложные элементы вы сможете выполнять. Занятия на батуте включают в себя не только силовые тренировки, но и растяжки, изучение техники прыжков, упражнения на скорость и координацию движений.
Если же вы уже занимаетесь каким-либо видом спорта, акробатическая подготовка способна существенно улучшить ваши результаты.
